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MINI-ONLINE RETREAT

TRANSFORMATIVES VOICE COACHING & MANTRA 

 «Aktiviere durch deine Stimme deinen Selbstheilungsnerv»

Mini Retreat Via Zoom

Daten: 3 x Klassen à 90 Minuten:

- Freitag 13. November von 17.30 - 19.00 Uhr

- Samstag 14. November von 10.30 - 12.00 Uhr 
- Sonntag 15. November von 10.30 - 12:00 Uhr 

Anmeldung: sabina@powerful-voices.com

Im online Mini-Retreat:

  • befreien wir mutig und sanft unsere Stimme

  • entdecken wir die heilende Kraft des Summens und aktivieren wir unseren Selbstheilungs-Nerv (mehr dazu unten).

  • stärken wir unser Zwerchfell und kommen somit in unsere Mitte zurück.

​​Die Arbeit mit unserer Stimme und unserer Atmung ist während der jetzigen Situation besonders kostbar.
So viele Stimmen um uns, die meisten momentan von Angst, Unsicherheit und Isolierung geprägt sind, das belastet viele Menschen. Die Herausforderung ist est, kreativ zu sein, um neue Wege zu entdecken, damit die Menschheit neu geboren werden kann. Eine Menschheit, die in allen Bereichen die Würde des Lebens schützt und ehrt.

Preis: Einzelne Klassen biete ich zu einem Sliding Scale Price* von Fr. 34.- bis Fr. 52.- an (Student*innen ab Fr. 25.- +)
Alle Klassen zusammen können im Sliding Scale Modus* von Fr. 90.- bis Fr. 144.- (Student*innen ab Fr. 70.- +) gebucht werden.
Falls du dich in einem finanziellen Engpass befindest, kannst du mit mir Kontakt aufnehmen.

*Sliding Scale ist ein variabler Preis je nach finanzieller Möglichkeit

Das Singen, die Atmung und unser Selbstheilungs-Nerv

 

Um diese Zeit gut zu leben, ist ein ausgeglichenes Nervensystem entscheidend. Wenn wir immer wieder in die Ruhe eintauchen können, dann aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem. Wieso ist das so wichtig? Weil dieser Teil des Nervensystems für die unwillkürliche Steuerung der meisten inneren Organe verantwortlich ist und dadurch für eine starke Gesundheit mit guten Abwehrkräften sorgt. 

Der Vagusnerv ist an der Regulation fast aller inneren Organe beteiligt. Er kann dadurch enorm heilende Wirkung entfalten. Der Nervus vagus ist der Führungsnerv im parasympathischen Nervensystem.
Erhöhte Vagusaktivität verringert die Angst!

 

Aktivierung des Vagus durch das Singen

Unser Vagusnerv geht durch unsere Stimmbänder und auch unser Innenohr. Hierdurch wirkt Alles, das unsere Stimmbänder oder auch unser Trommelfell zum Vibrieren bringt, beruhigend. Summen, Singen und langes Ausatmen aktivieren unser Parasympathikus, besonders beruhigend wirken die Vokale A, O, U. Deswegen geniesst die Menschheit seit Jahrtausenden das Mantra OM.

 

Wohltaten bei der Stimulierung des Vagus:

  • Verringerung des sympathischen Kampf- oder Flucht Reflexes

  •  Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems, Blutdrucksenkung

  •  Verstärkung regenerativer Prozesse und Muskelentspannung

  • Verringerung von Entzündungen

  • Rückbildung chronischer Schmerzen

  • Öffnung des Gedächtnisspeichers, welcher unter Stress schwer zugänglich ist

  • Beschleunigung der Magen-Darmpassage

  • Verbesserung der Kreativität dank Verlangsamung der Gehirnwellen

  • Verlagerung der Brustatmung in tiefe Bauchatmug

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